Hermostoa rauhoittavien harjoitteiden vaikutus unen laatuun ja palautumiseen : interventiotutkimus vuorotyötä tekevälle hoitohenkilökunnalle
In: URN:NBN:fi:amk-2021111520300; (2021)
unknown
Zugriff:
Vuorotyön yleistyminen uhkaa nykyisin yhä useamman työntekijän unta sekä riittävää palautumista. Tutkitun tiedon mukaan parasympaattista hermostoa aktivoimalla voidaan edistää hyvälaatuista unta, joka on merkittävin palautumista edistävä tekijä. Unettomuusoireisiin usein liittyvää ylivireystilaa voidaan säädellä hengitysmenetelmillä sekä rentoutumisen keinoin. Siten fysioterapialla voidaan olettaa olevan kasvava rooli lääkkeettömässä uniongelmien hoidossa. Opinnäytetyön tarkoituksena on tuottaa Firstbeat-mittaria ja Unettomuuden haitta-asteen arvio -kyselylomaketta hyödyntämällä tietoa vuorotyön vaikutuksista uneen ja palautumiseen hoitotyötä tekevillä henkilöillä. Opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää neljä viikkoa kestävän intervention avulla hermostoa rauhoittavien harjoitteiden vaikuttavuutta unen laatuun ja palautumiseen vuoro- ja hoitotyötä tekevillä henkilöillä. Opinnäytetyö toteutettiin kvantitatiivista tutkimusmenetelmää hyödyntäen. Intervention kohderyhmä koostui viidestä hoito- ja vuorotyötä tekevästä naispuolisesta henkilöstä. Kohderyhmän ikäjakauma oli 32–55 vuotta. Unen laatua ja palautumista tutkittiin objektiivisesti Firstbeat hyvinvointianalyysilla. Subjektiivista kokemusta nukkumisesta ja unen häiriintymisestä arvioitiin Unettomuuden haitta-asteen arvio -kyselylomakkeella. Hermostoa rauhoittavilla harjoitteilla voidaan todeta olevan erisuuntaisia vaikutuksia tutkittavien henkilöiden unen laatuun ja palautumiseen. Tulokset osoittivat, että intervention harjoitteilla on positiivista vaikutusta subjektiiviseen kokemukseen unettomuudesta. Objektiivisista mittaustuloksista ei voida tehdä yleistettäviä johtopäätöksiä ryhmä- ja yksilötasolla vaihtelevien tulosten johdosta. Opinnäytetyöhön laadittu harjoitusohjelma on saatavilla erillisenä PDF-tiedostona Theseus-palvelussa.
Titel: |
Hermostoa rauhoittavien harjoitteiden vaikutus unen laatuun ja palautumiseen : interventiotutkimus vuorotyötä tekevälle hoitohenkilökunnalle
|
---|---|
Autor/in / Beteiligte Person: | Pakkanen, Eveliina ; Käkelä, Siru |
Link: | |
Quelle: | URN:NBN:fi:amk-2021111520300; (2021) |
Veröffentlichung: | 2021 |
Medientyp: | unknown |
Schlagwort: |
|
Sonstiges: |
|