Ei sole ko alkaa repihmään : Ohjatun kuntosalikurssin vaikutukset muoniolaisten 17–18-vuotiaiden nuorten motivaatioon ja oppimiseen lihasvoimaharjoittelusta

Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää lukion vapaaehtoisen puolikkaan kuntosalikurssin vaikutuksia 17–18-vuotiaiden lukiolaisten omatoimiseen lihasvoimaharjoitteluun ja motivaatioon. Lisäksi selvitettiin kuntosalikurssilla käytettyjen opetusmenetelmien tuomia kokemuksia ja oppimistuloksia. Lisäksi tarkoituksena oli tuottaa toimeksiantajalle lihasvoimaharjoittelumateriaalia, jota se pystyy hyödyntämään omassa toiminnassaan. Opinnäytetyön rajaus kohdistui 17–18-vuotiaisiin, koska Muoniossa tämän ikäisille ei ole ikäkohdennettuja harrastusryhmiä eikä koulujen kerhotoiminta heitä enää tavoita. Aiempien tutkimusten perusteella nuoruusiän liikuntaharrastuneisuus ennustaa aikuisiän liikunta-aktiivisuutta, joten olisi hyvä löytää mieluinen liikuntaharrastus jo nuoruusiällä. Tähän laadulliseen tutkimukseen osallistui kuusi opiskelijaa, joille ohjattiin 19 opetustunnin laajuinen kuntosalikurssi eri opetusmenetelmiä käyttäen. Opiskelijat täyttivät kaksi kyselylomaketta; ensimmäisen kurssin alussa ja toisen lopussa. Omatoimisen lihasvoimaharjoittelun muutosta selvitettiin haastattelemalla opiskelijoita kurssin loppumisen jälkeen. Vastausten analysoinnissa on käytetty sisällönanalyysia. Tutkimuksesta selvisi, että suurin tekijä opiskelijoiden omatoimisen lihasvoimaharjoittelun lisäämiseen on tiedon lisääntyminen lihasvoimaharjoittelusta sekä tekniikoiden oppiminen liikkeistä. Opiskelijoiden vastauksien perusteella voi todeta ohjatun kuntosalikurssin lisäävän motivaatiota lihasvoimaharjoittelua koh-taan edellä mainituista syistä. Viidellä kuudesta ohjattu kuntosalikurssi lisäsi motivaatiota lihasvoimaharjoittelua kohtaan. ; The goal of this thesis was to collect information about the effects of an optional gym course for young pupils at the age of 17 to 18. The goal was also to find out how this course would change their attitudes and motivation towards training. In addition, the purpose was to develop easily usable material for strength training. This research was limited to adolescents aged between 17 and 18, ...